Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Разделы сайта

Главная

Советы психолога

Номера педагогов-психологов Дрогичинского района

п/п

Ф.И.О. педагога-психолога

Учреждение образования

Контактный телефон

1

Соловей Татьяна Васильевна

ГУО «Дрогичинский РСПЦ»

3-08-67

2

Новик Юлия Михайловна

ГУО «Дрогичинский РСПЦ»

3-08-67

3

Минкова Елена Александровна

ГУО «Дрогичинский РСПЦ»

3-08-67

4

Румачик Наталья Анатольевна

ГУО «СШ №1 г. Дрогичина»

3-12-32

5

Климович Анна Васильевна

ГУО «СШ №1 г. Дрогичина»

3-12-32

6

Шедько Ольга Николаевна

ГУО «СШ №2 г. Дрогичина»

3-06-62

7

Родак Ольга Константиновна

ГУО «СШ №2 г. Дрогичина»

3-06-62

8

Дмитрук Светлана Анатольевна

ГУО «Гимназия г. Дрогичина»

3-04-70

9

Марчук Галина Ивановна

ГУО «Гимназия г. Дрогичина»

3-04-70

10

Дудко Наталья Григорьевна

ГУО «Новопопинская СШ»

58-6-38

11

Ястремская Марина Николаевна

ГУО «Антопольская СШ»

66-8-84

12

Чешун Елена Николаевна

ГУО «Хомская СШ»

77-3-48

13

Хвисюк Валентина Ивановна

ГУО «Бездежская СШ»

74-6-99

14

Протасевич Ольга Александровна

ГУО «Дрогичинский ЦКРОиР»

3-67-70

15

Сайко Анастасия Павловна

ГУО «Детский я/с №1 г. Дрогичина»

3-02-99

16

Артюхевич Людмила Викторовна

ГУО «Детский я/с №3 г. Дрогичина»

31-3-30

17

Остапук Людмила Степановна

ГУО «Радостовская СШ»

76-4-19

18

Сакович Надежда Владимировна

ГУО «Брашевичская СШ»

71-1-38

19

Борищик Алла Владимировна

ГУО «Именинская СШ»

62-1-39

20

Крейдич Александр Иванович

ГУО «Перковичская санаторная школа-интернат»

25 7 87

8-029-828-37-09

  

  

для оказания экстренной психологической помощи

Как сохранить своё здоровье, работая за компьютером

1. Проводи за компьютером 30-40 минут (в день)

2. Часто проветривай комнату, где находится компьютер

3. Сидя за компьютером,  ровно держи спину.

4. Глаза от монитора должны находиться на расстоянии 70 см.

5. Время от времени выполняй гимнастику для глаз (каждые 10 минут)

6. Вставай из-за компьютера и делай разминку.

7. Обязательно чередуй работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.

 

Как избежать формирования зависимости и контролировать влияние компьютерных игр

Уделяй внимание тому, сколько времени ты проводишь за компьютерными играми каждый день.

 Обрати внимание на свое состояние до игры, во время игры и после игры.

 Пронаблюдай за играми, в которые ты играешь, и сравни их с твоей реальной жизнью.

 Проанализируй игры, в которые ты играешь. Есть ли в них что-нибудь полезное для тебя? Если да, то что?

 Обрати внимание на то, что говорят об играх твои товарищи. Согласен ли ты с ними?

 Задай себе вопрос, зачем тебе нужны компьютерные игры, почему ты в них играешь. Постарайся дать честный ответ и обдумай его!

 Спроси у своих товарищей, почему они играют в компьютерные игры. Проанализируй их ответ, сравни его со своим ответом на этот же вопрос.

 Следи за своим поведением, манерой общения. Убедись в том, что игры не создают в твоей жизни никаких преград: не отрывают тебя от учебы, не влияют на твое общение с родителями и сверстниками.

 

Памятка по безопасному поведению в Интернете

Для того чтобы обезопасить себя, свою семью, своих родителей от опасностей Интернета и причинения возможного ущерба, вы должны предпринимать следующие меры предосторожности при работе в Интернете:

• Никогда не сообщайте свои имя, номер телефона, адрес проживания или учебы, пароли или номера кредитных карт, любимые места отдыха или проведения досуга.

• Используйте нейтральное экранное имя, не содержащее сексуальных намеков и не выдающее никаких личных сведений, в том числе и опосредованных: о школе, в которой вы учитесь, о местах, которые часто посещаете или планируете посетить…

• Немедленно выключите компьютер, если вас что-то пугает в его работе. Расскажите об этом родителям или другим взрослым.

• Всегда сообщайте взрослым обо всех случаях в Интернете, которые вызвали у вас смущение или тревогу.

• Используйте фильтры электронной почты для блокирования спама и нежелательных сообщений.

• Никогда не соглашайтесь на личную встречу с людьми, с которыми вы познакомились в Интернете. О подобных предложениях немедленно расскажите родителям.

 

Правила гигиены зрения при пользовании компьютером

  • Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего стола. Компьютер должен быть укомплектован хорошим монитором с правильной настройкой.
  • Необходимо каждые полчаса делать гимнастику для глаз.
  • Для уменьшения зрительного напряжения важно следить за тем, чтобы изображение на экране компьютера было четким и контрастным. Необходимо также исключить возможность засветки экрана, поскольку блики снижают контрастность и яркость изображения.
  • Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
  • Уровень глаз при вертикально расположенном экране должен приходиться на центр или 2/3 высоты экрана. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана. Оптимальное ее отклонение от перпендикуляра, проходящего через центр экрана в вертикальной плоскости, не должно превышать ±5 градусов, допустимое ±10 градусов.

При работе с текстовой информацией предпочтение следует отдавать позитивному контрасту: темные знаки на светлом фоне. Прекращайте любые контакты по электронной почте, в системе обмена мгновенными сообщениями или в чатах, если кто-нибудь начинает задавать вам вопросы личного характера или содержащие сексуальные намеки. Расскажите об этом родителям.Если ты не увлекаешься компьютерными играми так же сильно,  как твои сверстники, более того, если игры тебе не интересны, то это не значит, что ты хуже своих сверстников.